СТЕП-АЭРОБИКА
Это танцевальные занятия при помощи специальной платформы, имеющей приспособления, позволяющие устанавливать нужную высоту. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовки. Они великолепно улучшают фигуру, особенно голени, бедра и ягодицы. Сжигаются калории.
Этот вид тренировок больше всего подходит для активных, эмоциональных людей. Одновременно тренируются сердечно-сосудистая, дыхательная системы, улучшается обмен веществ, сжигается слой подкожной жировой клетчатки, развивается координация, подвижность суставов, снимается психологический стресс. Программа тренировок периодически меняется инструктором.
ШЕЙПИНГ
Спортивно-оздоровительная программа, направленная на формирование фигуры. Индивидуальный подход к каждой женщине, котороый включает не только подбор подходящего комплекса упражнений инструктором, но и определение правильного питания. Очуществляемая последовательность упражнений направлена на проработку конкретных мышечных групп. Например, в первом упражнении прорабатываются передняя группа мышц бедра, во втором - задняя и т.п. Нагрузка переносится достаточно легко и дает отличные результаты в развиии мышечной системы организма и снижении веса и объемов тела.
КИ-БО
Урок, сочетающий элементы каратэ, бокса и кикбоксинга выполняется под энергичную музыку. Это комплексная программа, в которую включены безопасные, но эффективные движения - удары руками и ногами, что приводит к развитию силы, выносливости мышц, гибкости тела, улучшению гибкости тела, чувства равновесия, координации, повышению тренированности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
ФИТ-БОЛ
Отличная тренировка для любого возраста, полезна при варикозе, остеохондрозе, артрите. Для фит-бола используются специальные мячи. При занятиях фит-болом усиливается кровообращение и обмен веществ в межпозвонковых дисках. Создаваемые мячом вибрации усиливают перистальтику кишечника, благотворно влияют на работу желудка, печени, почек. Занятия увлекательны и полезны для здоровья и улучшения фигуры.
ПИЛАТЕС
Класс, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшения баланса развития мышц и развитие координации. Цель этих тренировок - создать стройную, подтянутую фигуру. Комплекс упражнений создан на основе йоги. Прорабатываются не только массивные, но и мелкие мышечные группы. Этот вид занятий доступен для любого возраста.
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Завораживающая грация и пластика восточного танца скорректирует рельеф бедер и живота. Этот вид тренировок очень хорошо влияет на здоровье внутренних органов.
FST
Динамический класс, направленный на растягивание и укрепление мышц, развитие гибкости и улучшение осанки.
КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ
Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела. Быстрые, ритмичные движения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшают координацию движений, осанку. Типичным является исполнение различных современных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца.
У-ШУ
Китайская оздоровительная гимнастика. Занятия у-шу - это эффективное оздоровление позвоночника и суставов, гармония духа, тела и жизненной энергии. Группа начинающих любого возраста и пола старше 16 лет.
НАШИ ЦЕНЫ
| Абонемент на месяц, 2 посещения в неделю |
| Аэробика (любой вид тренировок) |
600 |
| Абонемент на месяц, 3 посещения в неделю |
| Аэробика (любой вид тренировок) |
800 |
| Разовые посещения |
| Разовое посещение, время занятий - 1 час |
100 |
|
